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猪肉皮 有滋阴和润燥的起到。清代医家王孟英说道：猪肉补肾液，差使胃汁，滋肝阴，惠肌肤，止消渴。猪肉皮补阴、润燥、护肤的起到更加明显，春秋季节食用更佳。
牛奶 历代医家对牛奶的滋阴起到颇多赞誉，称之为牛奶惠肌止渴、惠皮肤、惠大肠、滋润五脏、滋润补液。牛奶对嗜睡多梦、神疲力弱、偏头痛的阴虚者很适合。
甲鱼 能滋阴凉血，为明调补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，限于于积劳成疾耗津、劳神伤液、老年阴亏造成的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更加适合。
干贝 肉质鲜美，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新的》里说道，干贝疗消渴。糖尿病患者经常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者施用。 蛤蜊 能滋阴、止咳、软坚、散结。
其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、油腻、滋阴、明目。糖尿病、潮湿综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺炎症、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都合适食用。 桑葚 有滋阴白花功效，能补肝肾之阴。
《本草经上言》说道，桑葚为凉血白花益阴之药，限于于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最合适。 枸杞 有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、呼吸困难耳聋，或肺肾阴虚的腹痛盗汗、虚劳受损，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有提高起到。
银耳 是民间最常用的明调补食品，有滋阴养胃、生津润燥的起到。特别是在对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、鼻腔肿胀、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。 阿胶 既能滋阴，又能白花。
对嗜睡难免会、失眠、兄弟颤抖、气喘、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动忧虑等阴血亏虚型病人有很好的补益起到。
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