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给孩子做一份三明治当早餐,营养富厚又康健,身体倍儿棒学习好|bob娱乐体育线上平台

给孩子做一份三明治当早餐,营养富厚又康健,身体倍儿棒学习好|bob娱乐体育线上平台

本文摘要:孩子开学两天了,我们终于又过上了按部就班的生活,上班的上班、上学的上学,我的中心依然是围绕着一日三餐,哦不,现在是一日两餐了,因为中午孩子是在学校用饭,我就只卖力早晚饭。其实晚餐挺容易的,因为一般人都是晚上食欲比力好,所以吃嘛嘛香,反倒是早餐怪让人头疼的,尤其是正处于长身体阶段的孩子,一定要认真看待。

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孩子开学两天了,我们终于又过上了按部就班的生活,上班的上班、上学的上学,我的中心依然是围绕着一日三餐,哦不,现在是一日两餐了,因为中午孩子是在学校用饭,我就只卖力早晚饭。其实晚餐挺容易的,因为一般人都是晚上食欲比力好,所以吃嘛嘛香,反倒是早餐怪让人头疼的,尤其是正处于长身体阶段的孩子,一定要认真看待。早餐既要吃饱更要吃好,不光营养平衡还得切合胃口,而且还要在时间比力紧张的情况下来完成,还挺有挑战性的呢!早上因为刚起床,身体各项性能还没有完全事情,整小我私家都显得特别慵懒,所以也就没什么胃口用饭,固然也不适合吃一些太过油腻的食物,这样会增加肠胃的肩负。我家孩子平时喜欢吃甜食,三明治就是她特别钟爱的一款早餐,而且对于我来说三明治的做法简朴、食材多样化,不仅营养富厚又简朴快捷,确实是早餐的不二之选!平时我们常见的三明治里可以加种种肉类、鸡蛋、火腿、芝士和酱料,那今天就来换个搭配,芋泥和咸蛋黄碰撞在一起的滋味一定要试试哟!热脆的吐司、甜糯的芋泥、鲜香的蛋黄,口感超棒的呀!【紫芋咸蛋黄三明治】所需食材:吐司片4片 荔浦芋头100克 淡奶油20-30克 细砂糖10克 黄油5克 紫薯粉1克咸蛋黄馅:黄油40克 炼乳10克 细砂糖20克 咸蛋黄4个制作步骤:1.将芋头切成小块装入盘中,笼罩保鲜膜上锅大火蒸约20分钟至软熟状态。

2.取出蒸好的芋头放进容器中,加入淡奶油、细砂糖、黄油和紫薯粉。3.用勺子碾压成软糯细腻的状态,加入紫薯粉会让颜色看起来更漂亮,也可以直接蒸点紫薯混淆捣成泥。

4.在咸蛋黄的外貌喷洒适量高度白酒去腥,然后放进预热好的烤箱中层,150度烤约10分钟。5.蛋黄馅所需黄油提前充实软化,将蒸好的咸蛋黄压碎过一遍筛放进黄油中。6.再加入细砂糖和炼乳,混淆搅拌匀称呈顺滑粘稠状。

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7.在两片吐司上先涂抹芋泥,然后再将咸蛋黄馅划分放到中间。8.三明治机提前预热,盖上另一片吐司放进三明治机中,盖上盖子烤3分钟左右。9.待三明治的外貌呈焦黄色后取出即可。

10.一款咸甜适中、营养鲜味的紫芋咸蛋黄三明治就做好了,搭配牛奶就是元气满满的早餐啦!小贴士:吐司片我用的是全麦的,也可以用原味的,咸蛋黄用生鸭蛋敲开的味道会更好。可以提前一晚将芋泥馅和蛋黄馅做好,第二天早上再举行下一步操作即可,这样十分钟就能做好早餐了。您会为早餐不知道吃什么而发愁吗?如果我的分享对您有资助就请点赞、收藏加转发,有什么问题和建议可以在文章下面给我留言,大家相互讨论学习!关注辛墨墨的小食光,我会天天在这里分享种种优质美食,接待来访!。


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