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详细步骤如下：1、用热毛巾敷脖子，软化角质，让毛孔打开。其实原理和脸部照顾护士一样，通过热毛巾敷脖子，可人促进推拿膏或英华的吸收。2、 用滋润有去颈纹功效的英华推拿脖子。

中间那一块不要推拿。3、以大拇指和食指为主要用力点，轻轻从锁骨顺着脖子向上推，重复10次左右。

4、以单手四指向脖子的斜上方推，左右各10次。5、双手握拳推拿锁骨的地方，再顺着脖子向上滑。然后再滑向锁骨，左右各10次。

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